私たちは眠っている間、温度やコンディションなどで変動はあるものの、だいたい500mlの汗をかいていると言われています。 そのため起床時には軽い脱水症になっている人もいるらしく、起きてすぐの水分補給が一日をよりよくスタートさせるカギになると言えます。 私自身寝汗が多く、起床時にはのどの渇きとダルさがありました。 そこでモーニングルーティンとして水分補給を適切にとるようにしてから、起きてからの身体が本調子になるまでの時間が短くなったように感じます。 水分補給には、水・麦茶・スポーツドリンクなどがあり、皆さんも ...